Die Solaray Kalium-Nahrungsergänzungsmittel runden meine Auswahl für die besten Kalium-Nahrungsergänzungsmittel ab, die Sie bei einer Keto-Diät einnehmen können.

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Sie sind vielleicht nicht so bekannt wie Nature Made oder NOW, aber sie sind um die längste der drei. Wie die NOW-Option enthält auch der Titan Gel Solaray Kalium-Aminosäure-Komplex 99 mg Kalium als Titan Gel bei amazon bestellen Kalium-Aminosäure-Komplex. Es befindet sich direkt an der Grenze zu dem, was von der Food and Drug Administration als rechtlich sicher eingestuft wird.

Wie bei den anderen beiden auf dieser Liste kann auch Solaray’s Nahrungsergänzungsmittel helfen, niedrige Kaliumwerte auszugleichen, die nur allzu häufig vorkommen, wenn Sie sich auf einer kohlenhydratarmen oder ketogerechten Ernährung befinden. Obwohl dies 99 mg ist, müssen Sie Ihre Kaliumzufuhr noch mit Lebensmitteln wie Grünkohl, Bananen und Avocado ergänzen. Wenn Sie kein Fan von Obst und Gemüse sind, warum probieren Sie nicht Guacamole oder schokolierte Bananen aus?

Die Nahrungsergänzungsmittel von Solaray sind von der United States Pharmacopeia zugelassen (erinnern Sie sich?), und sie erfüllen die Anforderungen der FDA an die Kennzeichnung. Ihre Produkte sind auch frei von künstlichen Farb-, Aroma- und Konservierungsstoffen. Solaray führt auch einen Abschlusstest durch, bei dem speziell nach Gluten gesucht wird, bevor sie ihr Produkt deklarieren und kennzeichnen, dass es glutenfrei ist.

Spezifikationen

Jede Kapsel entspricht 99 mg Kalium-Aminosäure-Komplex.
Die empfohlene Portionsgröße pro Tag ist eine Kapsel mit einer Mahlzeit von einem vollen Glas Wasser, die dem Körper hilft, das Mineral aufzunehmen.
Reismehl, Gelatine, Magnesiumstearat, Petersilie, Kamille und Brunnenkresse sind unter „Sonstige Inhaltsstoffe“ aufgeführt.
Lassen Sie uns einige der anderen Funktionen vergleichen:

Halten Sie sich an die Pharmakopöe der Vereinigten Staaten und die Protokolle der National Formulary für die Sicherheit. Sie werden in einer hochmodernen GMP-Anlage hergestellt und in zwei verschiedenen Phasen getestet.
Kleine bis mittelgroße Gelatinekapseln, die leicht zu schlucken sind.
Es kann auch bei Muskelkrämpfen helfen und den Elektrolytgehalt des Körpers im Gleichgewicht halten.
Reaktion mit Vollreiskonzentrat anstelle von Soja
Im Gegensatz zu Nature Made oder NOW gibt Solaray nicht an, dass es glutenfrei ist, so dass diejenigen mit Zöliakie oder Glutenunverträglichkeit sich vor der Einnahme dieses Medikaments bewusst sein sollten.
Im Gegensatz zu einer Tablette kann die Gelatinekapsel nicht in zwei Hälften gebrochen werden.
Einige können möglicherweise nicht mit dem Magnesiumstearat umgehen.
Sie entsprechen nur 3% der täglich empfohlenen Kaliumdosis, so dass Sie Kalium noch in Ihre Ernährung aufnehmen müssen.

Lebensmittel mit hohem Kaliumgehalt

Echtes Essen ist immer die erste Wahl, um alle Ihre Vitamine und Mineralien zu erhalten.

Hier sind einige Lebensmittel, die eine gute Quelle für natürliches Kalium sind:

Nüsse (Mandeln, Cashewnüsse)
Avocados
Bananen (vermeiden Sie die Glukosefrage)
Fische
Grünes Blattgemüse (Brokkoli)
Milch (kann zu einer Insulinreaktion führen, die in Kohlenhydraten so hoch ist)
Vorteile der Einnahme von Kalium
Reduzierter Blutdruck
Erhöhte Muskelmasse
Geringerer Knochenschwund
Reduziertes Schlaganfallrisiko
Verbesserte Endothelfunktion
Reduzierte Fettsäurebelastung der Nahrung

Beste Zeit für die Einnahme von Kalium
Nehmen Sie Kaliumtabletten mit oder kurz nach einer Mahlzeit zur optimalen Aufnahme. Es wird normalerweise gut in Ihrem Dünndarm aufgenommen, wobei etwa 90 Prozent während der Verdauung aufgenommen werden.

Du wirst es zwei- bis viermal am Tag einnehmen.

Mögliche Nebenwirkungen Symptome
Es gibt keine festgelegte Obergrenze für Kalium.

Das bedeutet, dass nicht genau bekannt ist, wie viel Kalium Sie pro Tag sicher einnehmen können. Allerdings können sehr hohe Kaliumdosen tödlich sein.

Wenn Sie ein kaliumsparendes diuretisches verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen, dann nehmen Sie KEIN zusätzliches Kalium! – (Siehe Arzneimittelliste)

Muskelschwäche oder -lähmung, unregelmäßiger Herzschlag, Verwirrung, Kribbeln in den Gliedmaßen, niedriger Blutdruck und sogar Koma.
Auch wenn eine Keton- oder Low-Carb-Diät einigen Gesundheits- oder Gewichtsabnahmeproblemen helfen kann, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie Ihrem Körper auch wichtige Mineralien vorenthalten kann.

Sie können diesen Leitfaden verwenden, um die Ergänzung zu finden, die am besten funktioniert, um Ihr Niveau im Gleichgewicht zu halten.