Ob oral oder topisch eingenommen, Zink ist ein Nährstoff, der die Akneentzündung deutlich reduzieren kann. Eine im Journal of the American Academy of Dermatology veröffentlichte Doppelblindstudie, die die Unterschiede bei Patientinnen analysierte, die eine zinkhaltige Lotion zur Reinigung ihrer Haut verwendeten und bei denen, die es nicht waren, ergab, dass diejenigen, die die Lotion verwendeten, eine klarere Haut hatten. Dosen über 30 mg können jedoch giftig sein, daher ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie die richtige Menge einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Dermatologen, wenn Sie sich über die Auswirkungen von Zink auf Ihre Haut nicht im Klaren sind. Verpassen Sie nicht Dr. Pimple Poppers Akne-Kampfregeln, die sich jeder merken sollte.

Kankusta Duo Vitamine für die Haut

Dieses fettlösliche Vitamin ist auch ein Antioxidans, was bedeutet, dass es die Oxidation von Fetten im Körper verhindert. Dieses ist besonders wichtig, wenn es zu Ihrer Haut kommt, da die Oxidation des Sebums (die ölige Substanz, die aus Ihren whiteheads und Blackheads herauskommt, wenn Sie sie knallen), bekannt, um Bakterium über Ihrem Gesicht zu verbreiten und zu Akne zu führen. Vitamin E hilft, diese Ausbreitung von Bakterien zu verhindern und sorgt auch dafür, dass Vitamin A auf der Haut richtig funktioniert. Kankusta Duo kaufen in wenigen Schritten

Vitamin E ist eine beliebte Zutat in Hautpflegeprodukten und kommt auch in köstlich gesunden Lebensmitteln wie Mandeln, Avocados, Tomaten, Sonnenblumenkernen, Spinat und mehr vor.

Vitamin D
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Tatiana Ayazo/RD.com
Dieser Nährstoff hält nicht nur die Knochen stark, sondern spielt auch eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Haut. Die meisten uns erhalten diesen Nährstoff von der Aussetzung zu den UVstrahlen der Sonne, also, wenn Sie in den Nordgebieten des Landes leben, die nicht viel warmes Tageslicht sehen, besonders im Winter, konnten Sie im Vitamin D. tatsächlich entsprechend der Journal Nahrung-Forschung unzulänglich sein, fast Hälfte aller USerwachsenen sind im Vitamin D. Eine andere Studie, veröffentlicht in PLOS eine, die Auswirkung des Vitamins D auf die Patienten analysierte, die unter Akne leiden, fand, daß die wahrscheinlicher, unter Akne auch unter einem Vitamin D Mangel zu leiden. Vergewissern Sie sich, dass Sie die Anzeichen eines Vitamin-D-Mangels kennen, und wenn es Ihnen schlecht geht, überlegen Sie sich eine Nahrungsergänzung. ZSS Clear Skin Supplements enthalten 1.000 IE Vitamin D oder 250 Prozent Ihrer Tagesdosis, zusätzlich zu anderen hautfreundlichen Nährstoffen, einschließlich Zink.

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Selen
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Dieser Nährstoff ist dafür bekannt, gegen Krankheiten wie Herzkrankheiten und Krebs zu kämpfen, aber eine Sache, für die er weniger bekannt ist, ist seine Fähigkeit, Akne abzuwehren. Tatsächlich fand eine Studie, veröffentlicht in der peer-reviewed Journal Acta Dermato-Venereologica, daß unter den Leuten, die unter Akne leiden, die mit den strengsten Fällen auch erheblich niedrigere Niveaus des Selens zeigten. Um Ihrer Haut eine Chance gegen Akne zu geben, laden Sie selenhaltige Lebensmittel wie Paranüsse, Gelbflossenthun, Heilbutt, Sardinen und Grasfleisch auf.